O que fazer quando a glicemia está alta?

Você quer entender, de uma vez por todas, o que fazer quando a glicemia está alta?

Também chamada de hiperglicemia, a  glicemia alta é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Quando a concentração de açúcar no sangue fica acima dos níveis saudáveis, pode causar complicações de saúde sérias, especialmente em pacientes com diabetes. Neste conteúdo preparado pela DiabetesFarma, vamos explorar o que fazer quando a glicemia está alta e como gerenciá-la de forma eficaz. Vamos fornecer informações úteis e dicas práticas para ajudá-lo a manter a glicemia sob controle e proteger sua saúde. Vamos começar!

O que é glicemia alta?

Antes de abordarmos o que fazer quando a glicemia está alta, é importante entender o que é a glicemia alta, quando os níveis de açúcar no sangue estão acima do recomendado. Para a maioria das pessoas, isso significa que o nível de glicose no sangue está acima de 180 mg/dL duas horas após uma refeição ou acima de 130 mg/dL em jejum.

Causas da glicemia alta

A glicemia alta pode ser causada por diversos fatores. Compreender as causas é essencial para tomar as medidas adequadas para controlar os níveis de açúcar no sangue. Algumas das causas mais comuns incluem:

• Diabetes Tipo 1 e Tipo 2: Pessoas com diabetes tipo 1 ou tipo 2 podem experimentar glicemia alta quando não conseguem administrar adequadamente a insulina ou quando há resistência à insulina.

• Má alimentação: Uma dieta rica em carboidratos refinados e açúcares pode levar a picos de açúcar no sangue.

• Falta de exercício: A atividade física regular ajuda a manter os níveis de glicose sob controle. A falta de exercício pode levar à hiperglicemia.

• Estresse: Situações de estresse podem afetar os níveis hormonais, resultando em aumento da glicemia.

• Medicamentos: Alguns medicamentos podem contribuir para o aumento da glicemia em certas pessoas.

Sintomas de glicemia alta

Identificar os sintomas da glicemia alta é crucial para tomar medidas rápidas e evitar complicações e entender, de uma vez por todas, o que fazer quando a glicemia está alta. Alguns dos sinais mais comuns de glicemia alta incluem:

• Sede Excessiva;

• Micção Frequente;

• Fadiga e Fraqueza;

• Visão Embaçada;

• Dificuldade de Concentração;

• Feridas que Demoram a Cicatrizar;

• Infecções Recorrentes;

• Perda de peso sem motivo aparente.

 

Se você apresentar esses sintomas, é fundamental verificar seus níveis de glicose no sangue e buscar ajuda médica se necessário.

Riscos e complicações da glicemia alta

A glicemia alta pode levar a várias complicações de saúde se não for tratada adequadamente. Por isto, neste conteúdo que visa explicar o que fazer quando a glicemia está alta, também vamos abordar alguns dos riscos associados a este problema:

• Complicações cardiovasculares: A hiperglicemia pode aumentar o risco de problemas cardíacos e derrames.

• Danos nos nervos: A longo prazo, a glicemia alta pode causar danos aos nervos, resultando em neuropatia.

• Problemas renais: A glicemia elevada pode prejudicar os rins e levar a doenças renais.

• Problemas de visão: A retina pode ser afetada, resultando em problemas oculares.

• Problemas nos pés: A circulação prejudicada pode levar a feridas nos pés que demoram a cicatrizar.

• Cetoacidose diabética: Em casos extremos, a falta de insulina pode levar à cetoacidose, uma condição potencialmente fatal.

Afinal, o que fazer quando a glicemia está alta?

Agora que entendemos o que é a glicemia alta e suas possíveis causas e complicações, é hora de explorar o que fazer quando os níveis de açúcar no sangue estão acima do recomendado. Aqui estão algumas estratégias eficazes para gerenciar a hiperglicemia:

Monitoramento Regular da Glicemia

Um passo fundamental para lidar com a glicemia alta é monitorar regularmente os níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser feito através de dispositivos de monitoramento de glicose, como medidores de glicemia. O monitoramento frequente ajuda a identificar padrões e ajustar o tratamento conforme necessário.

Ajuste da Alimentação

Uma alimentação saudável é essencial para manter a glicemia sob controle. Opte por alimentos ricos em fibras, grãos integrais, vegetais e proteínas magras. Evite o consumo excessivo de carboidratos refinados e açúcares.

Prática de Exercícios

O exercício regular pode ajudar a reduzir a glicemia ao aumentar a sensibilidade à insulina. Escolha atividades físicas que você goste e faça delas parte da sua rotina diária.

Administração de Insulina ou Medicamentos

Se você tem diabetes e seus níveis de glicose estão consistentemente altos, é essencial seguir o tratamento prescrito pelo médico. Isso pode incluir a administração de insulina ou outros medicamentos específicos para o diabetes.

Controle do Estresse

O estresse pode afetar os níveis de glicose no sangue. Encontre maneiras de gerenciar o estresse, como meditação, ioga ou outras atividades relaxantes.

Hidratação Adequada

Beber bastante água é importante para ajudar a diluir

os níveis de glicose no sangue e facilitar o trabalho dos rins na eliminação do excesso de açúcar.

Consultas Médicas Regulares

Agende consultas médicas regulares com seu médico ou endocrinologista para monitorar seu controle glicêmico e fazer ajustes no tratamento, se necessário.

Autocuidado e Autorresponsabilidade

Assuma o controle do seu próprio bem-estar. Aprenda mais sobre a diabetes, a glicemia alta e o funcionamento do seu corpo. Conheça os sintomas de glicemia alta e fique atento a quaisquer mudanças no seu estado de saúde.

Evite o Consumo Excessivo de Álcool

O álcool pode afetar os níveis de glicose no sangue, portanto, limite o consumo e evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Durma o Suficiente

A falta de sono adequado pode influenciar negativamente os níveis de glicose. Tente dormir pelo menos 7-8 horas por noite para ajudar a manter a glicemia sob controle.

Acompanhamento dos Sintomas

Fique atento aos sinais do seu corpo. Se você notar quaisquer sintomas incomuns ou piora no controle glicêmico, informe seu médico imediatamente.

Educação e Apoio

Busque informações em fontes confiáveis sobre diabetes, glicemia alta e técnicas de gerenciamento. Participar de grupos de apoio também pode ser benéfico, pois permite compartilhar experiências e aprender com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes.

Não Pule Refeições

Pular refeições pode levar a flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Tente seguir uma programação regular de refeições para manter a glicemia mais estável.

Redução do Consumo de Carboidratos

Para algumas pessoas, reduzir a quantidade de carboidratos nas refeições pode ajudar a controlar a glicemia. Consulte um nutricionista para obter orientações personalizadas.

Tenha um Plano de Ação em Caso de Emergência

Estar preparado para lidar com emergências é crucial. Tenha um plano de ação em caso de hiperglicemia grave, e compartilhe-o com seus entes queridos.

Evite o Estresse Prolongado

O estresse prolongado pode elevar os níveis de glicose. Busque atividades que promovam relaxamento e reduzam o estresse.

Tratamento de Condições Subjacentes

Algumas condições de saúde podem contribuir para a glicemia alta. Certifique-se de tratar qualquer problema subjacente em conjunto com o controle da diabetes.

Mantenha-se Hidratado

A hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo, incluindo o controle da glicemia.

Monitoramento após Refeições

Alguns indivíduos podem apresentar picos de glicemia após as refeições. Monitorar os níveis de açúcar no sangue após as refeições pode ajudar a identificar padrões e fazer ajustes na dieta e tratamento.

Evite o Consumo de Alimentos Processados

Alimentos processados e com alto teor de açúcar podem elevar rapidamente a glicemia. Opte por alimentos frescos e naturais.

Consulte um Nutricionista

Um nutricionista pode ajudá-lo a criar um plano alimentar personalizado para controlar a glicemia e melhorar sua saúde geral.

Pratique a Autorreflexão

Identifique padrões e comportamentos que possam estar afetando seus níveis de glicose. A autorreflexão pode ser uma ferramenta poderosa para o autocuidado.

Suporte da Família e Amigos

Compartilhe suas metas e desafios com a família e amigos. O apoio de entes queridos pode ser valioso para enfrentar a glicemia alta.

Evite Carboidratos de Alto Índice Glicêmico

Alimentos com alto índice glicêmico podem levar a picos rápidos nos níveis de glicose. Dê preferência a carboidratos de baixo índice glicêmico.

Não Ignore os Sintomas

Se você suspeitar de glicemia alta, não ignore os sintomas. Procure assistência médica o mais rápido possível para evitar complicações.

O que fazer imediatamente se minha glicemia estiver muito alta?

Se sua glicemia estiver muito alta e você estiver se sentindo mal, procure atendimento médico imediatamente. Siga o plano de ação discutido com seu médico em casos de emergência.

É possível prevenir a glicemia alta?

Muitas pessoas que buscam entender o que fazer quando a glicemia está alta, também procuram entender se é possível prevenir que este problema aconteça. 

Embora nem sempre seja possível evitar completamente a glicemia alta, é possível reduzir o risco adotando um estilo de vida saudável, controlando a dieta, praticando exercícios e gerenciando o estresse.

Quais são as melhores opções de tratamento para a glicemia alta?

O tratamento para a glicemia alta pode incluir mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável e exercícios, e o uso de medicação prescrita pelo médico, como insulina ou outros medicamentos para diabetes.

Por que é importante manter a glicemia sob controle?

Manter a glicemia sob controle é essencial para evitar complicações de saúde sérias, como problemas cardíacos, danos nos nervos, problemas renais e problemas de visão, entre outros.