5 ingredientes para se evitar na dieta de um diabético

Você segue corretamente a dieta de um diabético? Se você tem diabetes, certamente toma o maior cuidado com sua alimentação, pois alguns ingredientes podem prejudicar a doença e até provocar consequências graves. 

Uma das questões que sua atenção deve sempre estar voltada é o impacto da glicose no organismo, já que as taxas de açúcar no sangue são altas.

Por isso, alguns alimentos devem ser evitados na dieta de um diabético, como por exemplo àqueles que têm carga alterada do índice glicêmico, pois eles podem elevar a glicose no sangue. Portanto, ao ingerir um alimento é necessário observar dois pontos:

1- O índice glicêmico presente no alimento e a velocidade com que a glicose vai entrar no organismo, dependendo se o alimento for um carboidrato simples ou complexo;

2- A carga glicêmica, ou seja, a quantidade de glicose que irá entrar no seu organismo com a ingestão do alimento em questão.

Por isso, a dieta de um diabético deve sempre ser elaborada com um médico especializado no assunto, para que a quantidade certa de alimentos possa ser consumida sem prejudicar a saúde, pois a maneira como os diabéticos tipo 1 e 2 se comportam em relação ao consumo de carboidratos é diferente.

Por essa razão, separamos uma lista com os 5 alimentos que precisam ser evitados na dieta de um diabético, vamos lá?

Refrigerantes e Sucos

Se você pensou que esse item iria escapar da nossa lista, se enganou. O refrigerante e alguns tipos de sucos são os que devem ser mais evitados pelos diabéticos, pois como estão num estado líquido irá chegar muito mais rápido no sangue do que os outros tipos de alimentos.

Optar pelos refrigerantes diet na hora de elaborar a dieta de um diabético é aceitável, mas nada de abusos. No caso dos sucos naturais, o melhor a se fazer é consumir a própria fruta ou fazer você mesmo, no caso da laranja, utilizando apenas uma. Todo cuidado é pouco e as recomendações de um nutricionista ou médico especializado devem ser seguidas à risca.

 

Para finalizar este artigo, apresentamos um bônus com outros alimentos que devem ser consumidos com moderação na dieta de um diabético. São eles:

 

Agora que você já sabe quais ingredientes precisam ser evitados na dieta de um diabético, preste atenção na sua alimentação diária, procure um médico especialista caso ainda não tenha feito e organize sua rotina alimentar.

• Pão e Queijo;
• Tapioca;
• Carnes com gorduras;
• Frutas como Figo, Banana e o Caqui, por exemplo;
• Amendoim;
• Pipoca.